Ády ashtánga sádhana
Uma das principais características do Swásthya Yôga é o ashtánga sádhana. Ashtánga sádhana significa prática em oito partes (ashta = oito; anga = parte; sádhana = prática). Utilizamos diversos níveis desse programa óctuplo. O primeiro nível, para aqueles que já foram autorizados a ingressar no Yôga Antigo, é o ády ashtánga sádhana (ádi/ády = primeiro, fundamental), o qual é constituído pelas oito partes seguintes, nesta ordem:
| 1) mudrá | gesto reflexológico feito com as mãos; |
| 2) pújá | sintonização com o arquétipo; retribuição de energia; |
| 3) mantra | vocalização de sons e ultra-sons; |
| 4) pránáyáma | expansão da bioenergia através de respiratórios; |
| 5) kriyá | atividade de purificação das mucosas; |
| 6) ásana | procedimento orgânico; |
| 7) yôganidrá | técnica de descontração; |
| 8) samyama | concentração, meditação e hiperconsciência. |
Clique no nome dos angas para saber mais sobre cada um.
